Xezan WebSite - پێگه‌ی خـێــــزان - پێڕستی بابه‌ته‌کان
خـێــــزان    بۆ راوێژكاری‌و رێنمایی‌
پێڕستی بابه‌ته‌کان

-----

-----

به‌شی ژه‌م
ئه‌و خواردنانه‌ی منداڵ زیره‌ك دەکات
ئه‌و خواردنانه‌ی منداڵ زیره‌ك دەکات
د. سۆران محمه‌د غه‌ریب

پێنجشه‌ممه‌-13-کانوونی یه‌که‌م(مانگی 12)-2018

خواردنی باش ئه‌و خواردنه‌یه كه ئاستی وزه زیاد ده‌كات، توانا و به‌رگری بەهێز دەکات، منداڵ زوو گه‌شه دەكات و به‌هێز و ته‌ندروست دەبێت گرنگترین ئه‌و خواردنانه‌ش بریتین له

شیر

سه‌رچاوه‌یه‌كی سروشتی باشی تێدایه بۆ منداڵ، كه ده‌وڵه‌مه‌نده به مادده‌ی كالیسیۆم
درێژه‌...

باشترین گۆشت کامانەیە مرۆڤ بیانخوات.؟
باشترین گۆشت کامانەیە مرۆڤ بیانخوات.؟
د. سۆران محه‌مه‌د غه‌ریب

پێنجشه‌ممه‌-13-کانوونی یه‌که‌م(مانگی 12)-2018

ڕۆژنامەیەکی بەریتانی باشترین ئەو گۆشتانەی ئاشکراکردووە کە سود بە دڵ و ماسولکەکان و کۆئەندامی بەرگری مرۆڤ دەگەیەنن و لەنێوانیشیانئەم 4 جۆرە لەپلەکانی پێشەوە هاتون .

1. گۆشتی کەروێشك:

زانایان ئاشکرایانکردووە گۆشتی کەروێشک بۆ لەشی مرۆڤ بەسود ترینە و لەکاتی خواردنی ئاسان هەرس
درێژه‌...

ئایا ئیندۆمی ئه‌بێته‌ هۆی شێرپه‌نجه‌؟ 
ئایا ئیندۆمی ئه‌بێته‌ هۆی شێرپه‌نجه‌؟ 
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی، پسپۆڕی زانستی خۆراک و ن

چوارشه‌ممه‌-05-کانوونی یه‌که‌م(مانگی 12)-2018

 ئیندۆمی هیچ مادده‌یه‌کی تێدا نیه‌ ڕاسته‌وخۆ ببێته‌ هۆی شێرپه‌نجه‌ ئه‌گه‌ر به‌ پێی ستانداره‌ جیهانیه‌کان دروست کرا بێت، به‌ڵام زۆر خواردنی چونکه‌ ده‌بێته‌ قه‌ڵه‌وی و زۆری کێش و که‌می ڤیتامین و کانزا و مادده‌ ڕیشاڵیه‌کان بۆیه‌ ڕه‌نگه‌ ببێته‌ هۆی زیاد بوونی
درێژه‌...

چۆن دۆندرمه‌ی هه‌نگوین دروستبكه‌ین؟
چۆن دۆندرمه‌ی هه‌نگوین دروستبكه‌ین؟
هۆشمه‌ند واحید

هه‌ینی-30-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


كه‌نووی هه‌نگ هه‌ر له‌كۆنه‌وه‌ له‌نێو دارستان‌و سه‌رچیاكان هه‌بوه‌و مرۆڤ له‌چوار هه‌زار ساڵ پێشه‌وه‌ خه‌ریكی هه‌نگداری‌و مێشه‌وانی بووه‌. كووپه‌ی پڕ له‌هه‌نگ له‌نێو گۆڕی فیرعه‌ونه‌كانی میسر دۆزراوه‌ته‌وه‌و كه‌ هێشتا هه‌مان تایبه‌تمه‌ندی خۆی هه‌یه‌‌و تامی نه‌گۆڕاوه‌. هه‌نگوین ئه‌گه‌رچی زۆر شیرینه‌، به‌ڵام هه‌رگیز
درێژه‌...

 لیمۆ و ئاوی شله‌تێن چی  لە جه‌سته‌ ده‌كات؟ 
 لیمۆ و ئاوی شله‌تێن چی  لە جه‌سته‌ ده‌كات؟ 
پێگه‌ی خێزان

چوارشه‌ممه‌-28-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


میوەی لیمۆ یەكێكە لە خۆراكە بەسوودەكان بۆ جەستەی مرۆڤ، بۆیە زانایانی بواری خۆراك ئامۆژگاریمان دەكەن كە بەیانیان لیمۆو ئاوی شلەتێن بەیەكەوە لەسەر گەدەی بەتاڵ بخورێتەوەو چەند سوودێكی هەیە لەوانە:

یەكەم: پێستی مرۆڤ لە نەخۆشی دەپارێزێت.

دووەم: دەبێتە هۆی بۆن خۆشكردنی ناو
درێژه‌...

ڕه‌نگ كاریگه‌ری له‌سه‌ر تامی خواردنه‌وه‌كان هه‌یه‌
ڕه‌نگ كاریگه‌ری له‌سه‌ر تامی خواردنه‌وه‌كان هه‌یه‌
كه‌ژاڵ عه‌بدوڵا

سێشه‌ممه‌-27-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


چه‌ند توێژه‌رێكی ئه‌وروپی بۆیانده‌ركه‌وت كه‌ خه‌ڵكی ئاره‌زوو ده‌كه‌ن كه‌ قاوه‌یه‌كی گه‌رم بخۆنه‌وه‌ له‌كوپێكدا كه‌ ڕه‌نگی پرته‌قاڵی، یان كرێمی بێت زیاتر له‌وه‌ی كه‌ ڕه‌نگی كووپه‌كه‌ سپی، یان سور بێت "توێژه‌ران هۆكاره‌كه‌ی ده‌گێڕنه‌وه‌ بۆ تایبه‌تمه‌ندی‌و سیفاتی ئه‌و قاپ‌و قاچاخه‌ی كه‌ به‌كاردێن
درێژه‌...

تا چه‌ند ئه‌و جۆره‌ خواردنانه‌ی هه‌ڵیانده‌بژێریت كاریگه‌ریان له‌سه‌ر حاڵه‌تی ده‌روونیت هه‌یه‌؟
تا چه‌ند ئه‌و جۆره‌ خواردنانه‌ی هه‌ڵیانده‌بژێریت كاریگه‌ریان له‌سه‌ر حاڵه‌تی ده‌روونیت هه‌یه‌؟
پێگه‌ی خێزان

پێنجشه‌ممه‌-22-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


خواردنه‌وه‌ جیاجاكان و كاریگه‌رییان له‌سه‌ر هه‌وه‌س (كردار)ی مرۆڤ له‌ ڕووی شادی و به‌خته‌وه‌ری و خۆشه‌ویستییه‌وه‌ ئایا ده‌كرێت چه‌ند جۆرێكی دیاریكراوی خورادن، هه‌وه‌سی مرۆڤ باشتر بكه‌ن؟ ئه‌ی تا چه‌ند ئه‌و جۆره‌ خواردنانه‌ی هه‌ڵیانده‌بژێریت كاریگه‌ریان له‌سه‌ر حاڵه‌تی ده‌روونیت هه‌یه‌؟ له‌ ماوه‌ی
درێژه‌...

ئۆمیگا 3 و ئۆمیگا 6 تیایه‌
ئۆمیگا 3 و ئۆمیگا 6 تیایه‌
پێگه‌ی خێزان

پێنجشه‌ممه‌-22-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


ڕه‌شكه‌ سوودگه‌لێكی مه‌زنی هه‌یه‌، له‌ چه‌ندین پێكهاته‌ی خۆراكیی گرنگ پێكهاتووه‌، وه‌كو ئۆمیگا 3 و ئۆمیگا 6 و سه‌رجه‌م ترشه‌ ئه‌مینییه‌ پێویسته‌كانی تێدایه‌. بۆ چاره‌سه‌ركردنی ئه‌م نه‌خۆشییانه‌ به‌كارده‌هێنرێت:

 ــ هه‌ڵوه‌رینی قژ ــ سه‌رئێشه‌ ــ میزكردنی به‌ ئه‌سته‌م

 ــ خه‌وزڕان، ئه‌گه‌ر بێت و
درێژه‌...

ئایا خواردنی میوه‌ شه‌وان خراپه‌ بۆ قه‌ڵه‌وی؟  :
ئایا خواردنی میوه‌ شه‌وان خراپه‌ بۆ قه‌ڵه‌وی؟  :
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراک و ن

پێنجشه‌ممه‌-22-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


--- ئه‌گه‌ر شه‌و برسیت بوو چی ئه‌خۆیت :

ـــــ زۆر له‌و هاوڵاتیانه‌ی که‌ کێشیان زۆره‌ یان قه‌ڵه‌ون شه‌وان له‌ خواردنی میوه‌ دوور ده‌که‌ونه‌وه‌ گوایه‌ خواردنی میوه‌ شه‌وان ده‌بێته‌ هۆی زۆری کێش و قه‌ڵه‌وی ۰

--- ئایا خواردنی میوه‌ شه‌وان خراپه‌ ؟؟؟
درێژه‌...

ئه‌و خواردنانه‌ی كه‌ حه‌زی جنسی كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌
ئه‌و خواردنانه‌ی كه‌ حه‌زی جنسی كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌
پێگه‌ی خێزان

پێنجشه‌ممه‌-22-تشرینی دووه‌‌م(مانگی 11)-2018


1-لیسۆریس:گیایه‌كی شیرینه‌و له‌ دروستكردنی شیرینیدا سودی لێ‌ وه‌رده‌گیرێت.ئه‌م گیایه‌ له‌به‌رئه‌وه‌ی كه‌ ڕێژه‌ی تێستۆسترۆن كه‌م ده‌كاته‌وه‌ ئاستی حه‌زی جنسی له‌پیاوان و ژنانیشدا كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

2-سۆیا:سۆیا یه‌كێكه‌ له‌ماده‌ خۆراكیه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ كاكڵه‌داره‌كان.ئه‌م گیایه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی باشی پڕۆتین،شه‌كر،كالسیۆم، پۆتاسیۆم،مه‌گنسیۆم،زینك و ئاسنه‌و به‌شێوه‌گه‌لی جۆراوجۆر وه‌كو شیری
درێژه‌...

به‌شی ژه‌م